참 좋은 사람

정신없는 일과 중에
문득 떠올라 빙그레 미소 짓게 하는
휴식 같은 사람이 되자

마음이 울적하고
온통 젖어 있을 때
곁에 있어 위로될 거 같은
따뜻한 사람이 되자

기쁜 일 있을 때
제일 먼저 나누고
진심으로 축하해 줄 수 있는
햇빛처럼 환한 사람이 되자

누군가에게
감동의 눈물도 주고 미소도 주는
마음을 나눌 수 있는 그런 사람이 되자

너는 나에게
나는 너에게
언제나 미소 짓게 하는
참 좋은 사람이란 걸 기억하자

-조미하

마음의 평온함을 찾기 위한 15가지 방법

○ 기준선을 낮춰라 : 인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.

○ 약간의 시간을 낭비하라 : 일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.

○ 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라 : 인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.

○ 사소한 문제에 신경 쓰지 마라 : 마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.

○ 그때 일은 그때 걱정하라 : 대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.

○ 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라 : 어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.

○ 자신을 인간이라고 생각하라 : 완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.

○ 작은 기쁨을 찾아라 : 무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.

○ 과거는 잊어 버려라 : 과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다.

○ 화가 나더라도 즉각 잊어버려라 : 다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다. 자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이 상대를 용서하는 것이 좋다.

○ 도시를 떠나라 : 복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다 한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때, 소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때, 복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때 마음은 더욱 상쾌해진다.

○ 땀을 흘려라 : 운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다. 이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다. 그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다.

○ 아량을 베푸는 습관을 가져라 : 스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다. 이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은 바로..당신 자신이다.

○ 항상 미소를 지어라 : 미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서 여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다.

○ 자신의 일을 중요하게 생각하라 : 억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면 고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는 대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에따른 성취감도 클 것이며 긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다.

-‘평온함에 관한 작은 책

오늘을 사랑하라

오늘을 사랑하라.
어제는 이미 과거 속에 묻혀 있고
미래는 아직 오지 않은 날이라네.
우리가 살고 있는 날은 바로 오늘,
우리가 사용할 수 있는 날은 오늘,
우리가 소유할 수 있는 날은 오늘 뿐.

오늘을 사랑하라.
오늘에 정성을 쏟아라.
오늘 만나는 사람을 따뜻하게 대하라.
오늘은 영원 속의 오늘,
오늘처럼 중요한 날도 없다.
오늘처럼 소중한 시간도 없다.

오늘을 사랑하라.
어제의 미련을 버려라.
오지도 않은 내일을 걱정하지 말라.
우리의 삶은 오늘의 연속이다.
오늘이 30번 모여 한 달이 되고,
오늘이 365번 모여 일 년이 되고,
오늘이 3만 번 모여 일생이 된다.

- 토머스 칼라일

아무것도 하지 않으면 불안해

기나긴 인생길을 가려면
가끔 쉼이 필요하다.

간이역처럼 잠시 쉬어가면서
나 자신과 주변을 돌아볼 필요가 있다.

잠시 쉬었다 간다고
공든 탑이 허물어지지 않는다.

피곤할 때 조금 쉰다고
세상이 무너지는 것도 아니다.

시련은 아무에게나
오지 않는다는 말 또한 믿는다.

시련은 버틸 수 있을 만큼의 횟수와
이겨낼 수 있을 만큼의 크기로 찾아온다.

-내가 나를 위로할 때 中

사랑 할 수 있는 시간

정말 `이 사람이다!` 싶으면
꼭 붙잡아.

물론 기회는 언젠가
다시 오지만

그 사람이
다시 오는 건 아니거든

나중에 더 많이 사랑할 수 있다고
생각하면 안 돼.

사랑할 수 있는 시간은
바로 지금

-김재식

우리 오래오래 함께

우리 오래오래
함께였으면 좋겠다.

만약
헤어진다 하더라도

사는 동안
사람으로서 가장 좋았던 사람

연인으로서
더 없는 사람으로 남아서

다시 돌아가고 싶은
단 한 사람이었으면 좋겠다.

-단 하루도 너를 사랑하지 않은 날이 없다

사랑이라는 게

사랑이라는 게
늘 좋을 수만은 없는 거잖아.

늘 웃을 수 있고
행복하기만 하다면 참 좋겠지만

현실의 사랑은 그렇지가 않아.

생각보다 많이 아프고
생각보다 많이 힘들어.

많이 사랑하면 할수록
조그만 일에 더 많이 싸우고
많이 사랑하면 할수록
그 사람을 더 가지고 싶어지는 거야.

그건 질투도, 집착도 아니야.
사랑에서 흘러나온 당연함이지.

-단 하루도 너를 사랑하지 않은 날이 없다

딱 맞을 수는 없어

서로 다른 환경에서 자란 두 사람이
딱 맞을 수는 없어.

서로 맞춰가면 되는 거니까
그런 걸로 힘들어하지 마.

그 사람이 당신을 이해하고
당신도 그 사람을 이해하고,

서로에게
맞춰가고 있는 거야.

우리도 사람이 사람인지라
가끔 마음과 다르게 행동할 때가 있지만

그 사람이 당신을 사랑하고 있고,
당신도 그 사람을 사랑하고 있으니까.

지금처럼 변하지 마.

어쩌면,
순간의 짧은 생각 때문에 놓친 그 사람이

평생 다시는 못 만날
사람일지도 모른다는 걸 기억해.

-단 하루도 너를 사랑하지 않은 날이 없다

세상에 공짜가 없듯

노력없이 얻는 것에 익숙해지지마라
세상에 공짜가 없듯 사랑도 마찬가지이다

-단 하루도 너를 사랑하지 않은 날이 없다

똑같은 행복이 없듯

행복했던 기억들은
슬픈 그리움이 되기도 하고,

고통스러웠던 기억들은
나를 단단하게 만들기도 한다.

행복하다고
마냥 즐거운 것도 아니고

괴롭다고
마냥 힘든 것도 아니더라.

똑같은 행복이 없듯
똑같은 고난도 없다