꽃 피고 지는 날에

오랜 시간 함께하여
많은 추억을 공유하고
무슨 이야기든 맞장구칠
친구가 곁에 있었으면 좋겠다

어린 시절 꿈을 공유하고
젊은 시절 희로애락을 나누고
서툴게 가정을 이루며
아이들 커가는 모습을
지켜봤던 친구

꽃 피고 지고를 반복하며
어느새 중년의 나이가 되어
그래도 열심히 살았다고
서로 위로할 수 있는 친구

그만하면 됐다고 토닥이고
애썼다고 선물하며
함께 여행할
친구가 곁에 있었으면 좋겠다

꽃 피고 지는 어느 날
하나가 홀연히 먼 길 떠나도
추억하며 살아갈 예쁜 기억을 주는
친구가 곁에 있었으면 좋겠다

-조미하/ 결정했어 행복하기로 中

인생수업

내 중심을 잡고 인생의 문제를 해결하려면.
지금까지 삶의 우선순위였던
재물. 출세. 명예. 건강 등에 대한
욕구를 뒤로 돌려야 합니다.

그 욕망들을 내려 놓아야 그 순간 눈이 열리고
어떻게 해야 행복해 지는지
비로소 인생의 길이 보이기 시작합니다.

영원히 살 것처럼 오늘을 허투루 보내고
있지는 않은지 자신을 돌아 보세요

죽음의 순간은 언제 올지 알수 없기 때문에
오늘 최선을 다해야 하고 그 마음을 잃지 않아야
내일 죽어도 후회 없는 인생을 살 수 있습니다.

세상에서 추구하는 성공과 상관없이 스스로
만족하는 삶을 살아갈 때
그것이 바로 좋은 인생입니다.
늘 오늘의 삶이 만족스러우면
그게 곧 행복한 인생이지요

-법륜 스님

인생은 남의 것이 아니라 내 것입니다.

너무나 당연하지만 이 사실을 명심하고
그렇게 살도록 노력하시기 바랍니다.

인생에 후회를 남기고 싶은 사람은
아무도 없습니다.

마지막 순간에는 누구나 만족하면서
이승을 떠나고 싶겠지요.

그러려면 지금 해야 할 일에
전력투구해야 합니다.

남과 비교하거나 스스로의
처지를 비관하면서 한탄하지 마세요.

내게 주어진 일에
오직 매진하시기 바랍니다.

-오늘, 마음 맑음 中

긍정의 에너지로 행운을 부르는 방법

01. 불행의 책임을 남에게 돌리지 말라
자신에게 닥친 어려움이나 불행에 대해 자신의 책임을 인정하지 않는 사람들은 그들이 궁지에서 벗어나 마음 편해지기 위해 즉각 다른 사람에게 비난의 화살을 돌린다. 물론 스스로 책임을 진다는 것은 자기 잘못을 직면해야 하므로 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 한번 남의 탓으로 돌리고 나면 책임을 떠넘기는 건 좀처럼 떨쳐버릴 수 없는 습관으로 굳어지게 된다.

02. 말은 아끼되 진심만을 말하라
상대의 환심을 사면서 진심으로 다른 사람을 칭찬하면 상대는 늘 기분 좋게 느끼고 당신에 대해서 좋은 감정으로 갖게 된다. 어떤 사람들은 칭찬은 아부와 다름없는 것이라고 또한 상대를 마음대로 하려는 얄팍한 술책이거나 무언가를 얻어 내려는 아첨이라고 말한다. 그러나 칭찬과 아부에는 엄청난 차이가 있다. 칭찬은 진심이 뒷받침된 것이다. 따라서 칭찬을 할 때 칭찬 그 자체 외에 다른 의미가 없다면 상대를 기분좋게 만들 것이다.

03. 똑똑한 척하지 말라
똑똑한 척하는 것은 두 가지 이유에서 바람직하지도 운에 좋은 영향을 끼치지도 않는다. 우선 똑똑한 척 행동하면 자신을 도와줄 수 있는 사람들로부터 고립된다. 그리고 혼자서도 충분히 잘 해낼 수 있는 것처럼 보이면 사람들은 그를 도와줄 필요가 없다고 생각하게 된다. 다시 말해 지나치게 똑똑하면 이로울 게 없는 것이다.

04. 당신이 갖고 있는 것에 대해 우선 감사하라
당신 스스로 행운을 만들기로 마음먹었다면 먼저 지금껏 당신이 이룬 것들을 열심히 생각해 보고 그것에 감사해야 한다. 건강, 가정, 가족의 사랑, 자신의 재능과 기술에 고마워한다면 불행에 괴로워하거나 일이 뜻대로 되지 않는다고 포기하거나 실망하지 않을 것이다. 오히려 자신에게 찾아오는 행운의 분명한 유형을 알게 되고 더 많은 행운을 만드는데 주력하게 될 것이다.

05. 단정하게 차려 입어라
단정하고 화려하게 차려입는 것은, 당신이 얼마나 유행을 잘 따르는지 얼마나 돈이 많은지를 보여 주는 것이 아니다. 당신을 보는 사람들을 기분좋게 만드는 것이다. 색상이나 잘 어울리는 옷차림은 사람들에게 심리적으로 기분좋게 만들어주는 효과가 있다. 당신이 단정하게 매력적으로 차려입으면 보는 사람들의 감각이 적극적으로 자극을 받아 당신에 대해 호감을 갖게 된다.

06. 인내심을 가져라
운 좋은 사람들은 항상 자신을 발전시키기 위해 노력하고 마감시간을 중요하게 여긴다. 또 어느 순간에 페달을 밟지 앓고 미끄러져 내려가야 할 지도 잘 알고 있다.

07. 질투심을 반드시 버려라
가장 자기 파괴적인 감정은 질투심이다. 질투를 하면 스스로 고통스러울뿐 아니라 적극적인 에너지를 쓸데없이 소모해서 실수를 하게 되고 결국엔 자신의 운과 기회를 망치게 된다. 질투심이 많아 보이면 당신은 결코 운 좋은 사람으로 생각되지 않는다. 운 나쁜 사람만이 다른 사람의 행운에 배 아파하고 인색하게 구는 것이다.

08. 마음을 편히 가져라.
내일은 내일의 태양이 뜬다. 삶이 뜻한 대로 굴러가지 않을 때는 어쩌다 힘든 날일뿐이라 생각하고 계속해서 앞으로 나아가야 한다. 그렇지 않으면 아마 미쳐버릴지도 모른다. 오늘 너무 너무 힘들다면 내일은 더 밝은 날이 기다릴 것이다.

-SNS커뮤니티 글 편집

감사한 일 세가지 꼽기

과거 우울증으로 고통받았던 경험을 통해 정신의 고통보다 정신의 건강에 집중하는 것이 내게 유익하다는 것을 깨달았다.

나는 내 정신을 건강하게 유지하기 위해 감사할 줄 아는 법을 배웠다. ‘감사한 일 세 가지’는 간단하면서도 효과적인 훈련법이다. 방법은 이렇다.

하루를 마감하며 그날 행복했던 일 세 가지를 꼽는다. 그리고 노트나 일기장에 적어본다. 각각의 일을 곱씹으며 무슨 일이 있었고 그 일을 통해 나는 어떤 경험을 했는지 되새긴다. 가능한 자세하고 구체적으로 적는 것이 효과적이다.

예를들어, 오늘 내가 먹었던 아침식사에서 감사함을 찾기란 어렵지 않았다. 비단 나뿐 아니라 누구나 행복을 느낄 정도로 훌륭한 시간이었으니까.

하지만 그 경험에 대해 자세하게 기록하자 오늘 내가 누린 아침 시간이, 멋진 식사가 더욱 잊히지 않을 추억이 되었고, 또한 그 일이 당연한 일상이 아닌 특별한 시간으로 남을 수 있었다.

감사 노트 외에, 아이들이 어렸을 때 함께하곤 했던 놀이도 도움이 된다.

열 손가락을 하나씩 펼치며 오늘 하루 있었던 일 중 사소하고 별것 아닌 것 같지만 감사하다고 여길 만한 일이 무엇이었는지 이야기를 나누는 것이다.

어릴 때부터 감사할 줄 아는 습관을 들이기에 아주 좋은 방법이다.

-내 마음의 균형을 찾아가는 연습 中

동행하고 싶은 사람

언제부턴가
오랫동안 동행하고 싶은 사람은
맘 편하고 대화가 잘 되는 사람이더라

잘 나고
똑똑하고
성공한 사람보다

길거리표
커피 한 잔을 마셔도
향기가 전해지고 웃음을 주는
마음을 터놓을 수 있는 사람

이런 사람은
나이가 많든 적든
상관이 없고

비 온 뒤
맑게 갠 하늘처럼
청명한 마음이 느껴지더라

이 한 세상
나와 동행할 사람으로
가슴 따뜻한 참 좋은 그대

그대에게 나도
한 번쯤 기대고 싶고
오래도록 함께하고 싶은
맘 편한 사람이었으면 좋겠다

-조미하

내일은 더 강해지기를

내일은 더 강해지기를

I hope to be stanger tomorrow

밸런스

그런 날 있잖아
깊은 한숨과 함께 내가 싫어질때
다 맘에 안들고 모두 즐겁지 않아
그저 마냥 오늘을 잊어버리고 다 끝내고 싶어
슬프다면 울어도 돼 마이 프랜드 마이 프랜드
잊어버리고 싶은 날들도 나 혼자 참아내야 하지만

삶이란 어제와 똑같은 하루에도
오늘의 이유를 찾아내는 것일지도 몰라
내 인생에 바람이 분다 해도
하루를 제대로 살아가는 거
그것이 완벽한 밸런스 밸런스

힘들다면 쉬어도 돼 마이 프랜드 마이 프랜드
인생의 평균대위에 내가 중심을 잡아갈 수 있다면
삶이란 어제와 똑같은 하루에도
오늘의 이유를 찾아내는 것일지도 몰라
내 인생에 바람이 몰아쳐도
하루를 제대로 살아내는 거
그것이 완벽한 밸런스 밸런스 밸런스

옥상달빛/ 밸런스

넘어진다는 것

넘어진다는 것은 당신의 잘못이 아닐 수 있다
그러나 일어서지 않는 것이 당신의 잘못이다

스티브데이비스

머뭇거리다

머뭇거리다
당신의 모든 불빛이 꺼져버릴지도 모릅니다.

나는 이제 좀 행복해져야겠다 中