μ΅œμ‹ μˆœ 인기순



μ œλ²• λ²ˆλ“―ν•œ μ€‘μ†ŒκΈ°μ—…μ„ μš΄μ˜ν•˜λ˜ λ‚¨μžκ°€ μžˆμ—ˆλ‹€

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ·Έ κΏˆμ€ IMF ν•œνŒŒκ°€ λͺ°μ•„λ‹₯친 μ–΄λŠ ν•΄ λ„λ―Έλ…Έμ²˜λŸΌ λ‚˜μžλΉ μ§€λŠ” 연쇄 λΆ€λ„μ˜ 행렬에 휘말렀 ν•˜λ£¨ 아침에 μ•Œκ±°μ§€κ°€ λ˜μ–΄ μ—­ μ£Όλ³€μ˜ λ…Έμˆ™μžλ‘œ μ „λž΅ν•΄μ„œ 뢄노와 μ ˆλ§λ§Œμ„ κ°€μŠ΄μ— ν’ˆμ€ 채 μ‚΄μ•„κ°”λ‹€

μžμ‹ κ³Ό 달리 행볡해 λ³΄μ΄λŠ” μ‚¬λžŒλ“€, λˆ„κ΅¬ ν•˜λ‚˜ 도와주지 μ•ŠλŠ” λƒ‰ν˜Ήν•œ ν˜„μ‹€, 거리λ₯Ό λ°°νšŒν•˜λ˜ κ·ΈλŠ” μΆ”μš΄ κ²¨μšΈλ‚ , 후미진 κΈΈκ°€μ˜ μž‘μ€ κ΅­μˆ«μ§‘μ„ λ°œκ²¬ν•˜κ³ μ°Ύμ•„ λ“€μ–΄κ°”λ‹€

"ꡭ수 ν•œκ·Έλ¦‡ μ£Όμ„Έμš”!"

κ·ΈλŠ” νƒœμ—°ν•˜κ²Œ ꡭ수λ₯Ό μ‹œμΌœ λ¨Ήμ—ˆλ‹€. μ˜€λž«λ§Œμ— λ§›λ³΄λŠ” λ”°λ“―ν•œ μŒμ‹μ— ν–‰λ³΅ν•΄ν•˜λ©΄μ„œλ„ ν•œνŽΈμœΌλ‘œλŠ” μ΄κΉŒμ§“ 것에 ν–‰λ³΅ν•΄ν•˜λŠ” μžμ‹ μ—κ²Œ ν™”κ°€ μΉ˜λ°€μ–΄ μ˜¬λžλ‹€

"μ΄κ²ƒλ§Œ λ¨Ήκ³  ν™• 죽어버렀야지' λΌλŠ” μ‹¬μ •μ΄μ—ˆκΈ° λ•Œλ¬Έμ— κ΅­μˆ˜κ°’ λ”°μœ„λŠ” κ±±μ •ν•˜μ§€λ„ μ•Šμ•˜λ‹€

ν•œ 그릇을 λ‹€ λ¨Ήμ–΄ 치운 κ·ΈλŠ” 또 λ‹€μ‹œ ꡭ수λ₯Ό μ£Όλ¬Έν–ˆλ‹€. 주인 ν• λ¨Έλ‹ˆκ°€ ꡭ수λ₯Ό κ°€μ Έλ‹€ μ£Όλ©° κ·Έμ—κ²Œ λ§ν–ˆλ‹€.

"더 λ¨Ήκ³  μ‹ΆμœΌλ©΄ κ·Έλƒ₯ μ‚¬λ¦¬λ§Œ 더 달라고 ν•΄.괜히 ν•œ 그릇 더 μ‹œν‚€μ§€ 말고."

μˆœκ°„, κ·ΈλŠ” κ°€μŠ΄μ΄ 덜μ»₯ λ‚΄λ €μ•‰μ•˜λ‹€. κ·ΈλŠ” μ„œλ‘˜λŸ¬ 그릇을 λΉ„μš°κ³  ν• λ¨Έλ‹ˆκ°€ μž μ‹œ ν•œλˆˆμ„ νŒŒλŠ” 사이 문을 μ—΄κ³  λ°–μœΌλ‘œ λ›°μ–΄λ‚˜κ°€ μžˆλŠ” 힘껏 어둠속을 달렸닀.

κΈˆλ°©μ΄λΌλ„ ν• λ¨Έλ‹ˆκ°€ 뒀따라 와 μžμ‹ μ˜ λ’·λœλ―Έλ₯Ό μž‘μ•„ μ±Œκ²ƒλ§Œ κ°™μ•„μ„œ 그런데 μ •λ§λ‘œ ν• λ¨Έλ‹ˆκ°€ λ’€μ—μ„œ μ«“μ•„μ˜€λ©° κ·Έμ—κ²Œ μ†Œλ¦¬μ³€λ‹€

"μ•Ό, 뛰지 말고 κ±Έμ–΄κ°€. κ·ΈλŸ¬λ‹€ λ‹€μΉœλ‹€!"

κ·ΈλŠ” ν• λ¨Έλ‹ˆμ˜ 말 ν•œλ§ˆλ””μ— λ’€ν†΅μˆ˜λ₯Ό ν•œλŒ€ μ–»μ–΄ λ§žμ€ λ“―ν•œ κ°•ν•œ 좩격을 λ°›κ³  κ±ΈμŒμ„ λ©ˆμΆ”μ—ˆλ‹€.

뜨거운 눈물이 μ†Ÿκ΅¬μΉ˜λ©° κ°€μŠ΄μ†μ— 가득 μ°¨ 있던 뢄노와 절망이 눈처럼 λ…Ήμ•„λ‚΄λ Έλ‹€

ν›—λ‚ , κ·ΈλŠ” μ„±μ‹€νžˆ λ…Έλ ₯ν•œ 덕에 λ‹€μ‹œ μ‚¬μ—…κ°€λ‘œ μž¬κΈ°ν–ˆλ‹€

-μœ μž¬ν™”/ λ‚΄κ°€ λ¨Όμ € 세상에 손내밀기 δΈ­



μ‚¬λž‘ν•˜λ €κ±°λ“ 
κ³ μŠ΄λ„μΉ˜κ°™μ΄ μ‚¬λž‘ν•˜λΌ

μ„œλ‘œ μ†Œμœ ν•˜λ € 듀지 말고
λ„ˆλ¬΄ κ°€κΉŒμ΄ κ°€λ € ν•˜μ§€ 말고
μš•μ‹¬μ— κ°€μ‹œν„Έ μ„Έμš°μ§€ 말고
μ„œλ‘œ μ°”λ € μƒμ²˜ 생기지 μ•Šκ²Œ
ν•œ 발짝 λ¬ΌλŸ¬λ‚˜ 바라보며
κ°€μŠ΄μœΌλ‘œ μ‚¬λž‘ν•˜λΌ

μ˜μ›ν•œ ν‰ν–‰μ„ μœΌλ‘œ
μ‰¬μ–΄κ°€λŠ” 간이역에 앉아
ν•¨κ»˜ 숨 κ³ λ₯΄λ©°
μ†μž‘μœΌλ©΄ 닿을 수 μžˆλŠ”
그만큼의 κ±°λ¦¬μ—μ„œ

λ°”λΌλ³΄λŠ” λˆˆλΉ›λ§ŒμœΌλ‘œ
μ£Όκ³ λ°›λŠ” μ†μ‚­μž„λ§ŒμœΌλ‘œ
μ„œλ‘œμ˜ 온기λ₯Ό μžƒμ§€ μ•ŠλŠ”
λ”± 그만큼의 κ±°λ¦¬μ—μ„œ.

-λ₯˜μΈμˆœ/ μ‚¬λž‘ν•˜λ €κ±°λ“  δΈ­



νž˜λ“€ 땐
ν‘Έλ₯Έ ν•˜λŠ˜μ„ λ³Ό 수 μžˆλŠ” 눈이 μžˆμ–΄μ„œ
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€

μ™Έλ‘œμ›Œ 울고 싢을 λ•Œ
μ†Œλ¦¬μ³ λΆ€λ₯Ό μΉœκ΅¬κ°€ μžˆλŠ”
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€

μžŠμ§€ λͺ»ν•  좔얡을 간직할
머리가 λ‚΄κ²Œ μžˆμ–΄
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€

잠이 μ˜€μ§€ μ•ŠλŠ” 밀에
λ³„μ˜ λ”°μŠ€ν•¨μ„ 듀을 수 μžˆλŠ”
κ·€κ°€ μžˆκΈ°μ—
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•œ μ‚¬λžŒμž…λ‹ˆλ‹€

μŠ¬ν”Œ λ•Œ 거울 보며
웃을 수 μžˆλŠ” λ―Έμ†Œκ°€ λ‚΄κ²Œ μžˆκΈ°μ—
λ‚œ ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€

μ†Œμ€‘ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ˜ 이름을
λΆ€λ₯Ό 수 μžˆλŠ” λͺ©μ†Œλ¦¬κ°€ μžˆκΈ°μ—
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•œ μ‚¬λžŒμž…λ‹ˆλ‹€

온λͺΈμ— 힘이 λΉ μ Έ
걷기도 νž˜λ“€ λ•Œ
κΈ°λŒ€μ–΄ 쉴 수 μžˆλŠ” μŠ¬ν””μ΄ μžˆκΈ°μ—
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€

λ‚΄ 비둝 μš°μšΈν•˜μ§€λ§Œ
λ‚˜λ³΄λ‹€ 더 μŠ¬ν”ˆ μ‚¬λžŒλ“€μ„
λ„μšΈ 수 μžˆλŠ” 발이 μžˆμ–΄
λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•œ μ‚¬λžŒμž…λ‹ˆλ‹€

λ‚΄ 가진 건 λ³΄μž˜κ²ƒ μ—†μ§€λ§Œ
μ†Œμ€‘ν•œ μ‚¬λžŒλ“€μ„ μœ„ν•΄
문자 ν•˜λ‚˜ 보낼 수 μžˆλŠ” 힘이 μžˆμ–΄
μ§€κΈˆ λ‚˜λŠ” ν–‰λ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€

-μˆ¨μ‰¬λ“― κ°€λ³κ²Œ



ν•˜λ‚˜μ— ν•˜λ‚˜λ₯Ό λ”ν•˜λ©΄ λ‘˜μ΄ λœλ‹€λŠ” 건
세상 μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λ‹€ μ•Œμ§€λ§Œ,

쒋은 생각에 쒋은 생각을 더 ν•˜λ©΄
볡이 λœλ‹€λŠ” 건 λͺ‡ μ‚¬λžŒμ΄λ‚˜ μ•ŒκΉŒ?

λ‘˜μ—μ„œ ν•˜λŠ”λ₯Ό λΉΌλ©΄ ν•˜λ‚˜κ°€ λœλ‹€λŠ” 건
세상 μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λ‹€ μ•Œμ§€λ§Œ,

μ‚¬λž‘μ—μ„œ 희망을 λΉΌλ©΄ 이기가 λœλ‹€λŠ” 건
λͺ‡ μ‚¬λžŒμ΄λ‚˜ μ•ŒκΉŒ?

세월이 λ”ν•˜κΈ°λ₯Ό ν• μˆ˜λ‘ 삢은 자꾸 λΉΌκΈ°λ₯Ό ν•˜κ³ 
μš•μ‹¬μ΄ λ”ν•˜κΈ°λ₯Ό ν• μˆ˜λ‘ 행볡은 자꾸 λΉΌκΈ°λ₯Ό ν•œλ‹€,

λ˜‘λ˜‘ν•œ μ‚¬λžŒμ€ λ”ν•˜κΈ°λ§Œ 잘 ν•˜λŠ” 것이 μ•„λ‹ˆκ³ 
빼기도 잘 ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄λ‹€.

ν›Œλ₯­ν•œ μ‚¬λžŒμ€ 벌기만 잘 ν•˜λŠ” 것이 μ•„λ‹ˆκ³ 
λ‚˜λˆ„μ–΄ 주기도 ν•œλ‹€

-Facebook κΈ€ νŽΈμ§‘



였늘 ν•˜λ£¨ 당신이 계신 μžλ¦¬μ—μ„œ μž μ‹œ λˆˆμ„ 감고
내면을 ν•œλ²ˆ λ“€μ—¬λ‹€ λ³΄μ„Έμš”

λ¨Όμ € μžμ‹ μ΄ μ„Έμƒμ—μ„œ 제일 κ·€ν•œ
단 ν•˜λ‚˜μ˜ κ±Έμž‘μž„μ„ μŠ€μŠ€λ‘œμ—κ²Œ μΌκΉ¨μš°μ„Έμš”

그러면 마음이 μ—¬μœ λ‘œμ›Œμ§€κ³ 
얼꡴에 μžμ‹ κ°μœΌλ‘œ μΈν•œ λ―Έμ†Œκ°€ ν”Όμ–΄λ‚  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€

이제 ν•œ μ‚¬λžŒ, ν•œ μ‚¬λžŒ λ§ˆμ£ΌμΉ˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ
μ •λ‹€μš΄ 인사λ₯Ό λ‚˜λˆŒ 수 μžˆλ„λ‘ κ°€μŠ΄μ„ μ—΄κ³ 
λˆˆμ„ 마주치며 웃어 λ³΄μ„Έμš”

λΆ„λͺ… 마음이 λ‹«ν˜€μžˆλ˜ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ
ν˜Έκ°μ–΄λ¦° μ‹œμ„ κ³Ό λ­”κ°€ κΈ°λŒ€μ— μ°¬ μ–Όκ΅΄λ‘œ λ§ˆμ£Όμ„€ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€

이제 행볡을 μ£ΌλŠ” μ‚¬λžŒμ΄ λ˜μ–΄ λ³΄μ„Έμš”

μƒλŒ€μ˜ λ‹¨μ λ³΄λ‹€λŠ” μž₯점을 λ°œκ²¬ν•΄ λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 칭찬을 ν•΄λ³΄μ„Έμš”

κ°€λŠ₯ν•˜λ©΄ 당신을 λ§Œλ‚œ 것이 μ°Έ ν–‰μš΄μ΄λΌλŠ” 말을
λΉ λœ¨λ¦¬μ§€ 말고 ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€

λˆ„κ΅¬λ‚˜ μžμ‹ μ΄ μƒλŒ€μ—κ²Œ 희망을 μ£ΌλŠ” μ‚¬λžŒμ΄λΌλŠ” 것을
기쁘게 생각할 것이기 λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€

그런 λ‹€μŒ μ‹œκ°„μ΄ λ˜μ‹ λ‹€λ©΄ λ”°λœ»ν•œ μ°¨ ν•œ μž” λ‚˜λˆ„λ©΄μ„œ
마음 속 μ‚¬λž‘ λ‹΄μ•„ 좕볡해 λ³΄μ„Έμš”

μ–΄λ €μšΈ 것 κ°™μ§€λ§Œ
μš°λ¦¬κ°€ 인상 μ°Œν‘Έλ¦¬κ³  ν‘Έλ…ν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ΄λ©΄ μΆ©λΆ„ν•˜λ‹΅λ‹ˆλ‹€

λ‚΄κ°€ 밝고 μ£Όμœ„κ°€ 밝아져야 근심이 μ—†μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€

λ‹Ήμž₯은 일이 잘 풀리지 μ•Šλ”λΌλ„
마음의 μ—¬μœ λ‘œμ›€μ΄ μƒκΈ΄λ‹΅λ‹ˆλ‹€

μ„œλ‘œμ—κ²Œ μ•„λ¦„λ‹€μš΄ 마음으둜 λ‚˜λˆ„λŠ” μ‚¬λž‘μ˜ μ–Έμ–΄λŠ”
참으둜 ν–‰λ³΅ν•œ ν•˜λ£¨λ₯Ό 열어쀄 κ±°μ˜ˆμš”

이제, μ œκ°€ λ‹Ήμ‹ μ—κ²Œ κ³ λ°±λ“œλ¦΄ μ°¨λ‘€μž…λ‹ˆλ‹€

당신은 μ„Έμƒμ—μ„œ κ°€μž₯ μ•„λ¦„λ‹€μš°λ©°
λ‘˜λ„ μ•„λ‹Œ 단 ν•˜λ‚˜μ˜ κ±Έμž‘μ΄μ‹­λ‹ˆλ‹€.

-μ±… 읽은 λ‚¨μž δΈ­



λΆ€μ‘±ν•œ 'λ‚˜'라고 해도
λ‚΄κ°€ λ‚˜λ₯Ό μ‚¬λž‘ν•΄μ£Όμ„Έμš”.

이 세상 μ‚΄λ©΄μ„œ
μ΄λ ‡κ²Œ μ—΄μ‹¬νžˆ λΆ„νˆ¬ν•˜λŠ” λ‚΄κ°€
λ•Œλ•Œλ‘œ 가엽지 μ•Šμ€κ°€μš”?

μΉœκ΅¬λŠ” μœ„λ‘œν•΄μ£Όλ©΄μ„œ
λ‚˜ μžμ‹ μ—κ²ŒλŠ”
μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œ ν•¨λΆ€λ‘œ λŒ€ν•˜λŠ”μ§€.

λ‚΄ κ°€μŠ΄μ„ ν† λ‹₯μ΄λ©΄μ„œ
μŠ€μŠ€λ‘œμ—κ²Œ
μ‚¬λž‘ν•œλ‹€κ³  λ§ν•΄μ£Όμ„Έμš”.

"λ‚˜λŠ” λ‚˜λ₯Ό μ‚¬λž‘ν•©λ‹ˆλ‹€.
λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ—κ²Œ μΉ˜μ—¬ μƒμ²˜λ°›μ•˜λ˜
λ‚˜λŠ” λ‚˜λ₯Ό μ‚¬λž‘ν•©λ‹ˆλ‹€.

남듀 보기엔 μ’€ λΆ€μ‘±ν•΄ 보일 수 μžˆμ–΄λ„
λ‚˜λŠ” μ§€κΈˆ μ΄λŒ€λ‘œμ˜ λ‚˜λ₯Ό
많이 아끼고 μ‚¬λž‘ν•©λ‹ˆλ‹€."

-혜민 μŠ€λ‹˜



μžμ‹ μ΄ 아무리 λ˜‘λ˜‘ν•˜κ³  ν›Œλ₯­ν•˜λ”라도
순리λ₯Ό μ™Έλ©΄ν•˜λ©΄ λ‚˜μ€‘μ— μ£Όλ³€μœΌλ‘œλΆ€ν„°
버림을 λ°›κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€.

이 세상은 λ‚˜μ˜ μš•λ§κ³Ό μžμ‘΄μ‹¬μ„ μ±„μ›Œμ£ΌλŠ”
어리석은 도ꡬ가 μ•„λ‹˜μ„
μ˜€λŠ˜μ—λΌλ„ κΉ¨μš°μ³μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.

씨앗을 뿌렀 열맀λ₯Ό λ”°κ³  μ‹ΆμœΌλ©΄
λ¨Όμ € λ”°λœ»ν•œ μ‚¬λž‘μœΌλ‘œ ν›ˆν›ˆν•œ λ°”λžŒμ„ μΌμœΌν‚€μ‹­μ‹œμ˜€.

합리적인 λ…Όλ¦¬λ‘œ κ³΅κ²©ν•˜κΈ° 전에
λ•€ 배인 μ†μœΌλ‘œ λ©”λ§ˆλ₯Έ 손을 μž‘μ•„μ£Όμ‹­μ‹œμ˜€.

μ§μ±…μ˜ κΆŒμœ„λ‘œ λͺ…λ Ήν•˜κΈ° 이전에
μƒλŒ€λ°©μ˜ 뢀쑱함과 약점을
남 λͺ¨λ₯΄κ²Œ ν•¨κ»˜ μ•„νŒŒν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

λΆ„λͺ… κ°€μŠ΄μ΄ λ³€ν•΄μ•Ό μ‚¬λžŒμ΄ λ³€ν•˜κ³ 
μ‚¬λžŒμ΄ λ³€ν•΄μ•Ό λͺ¨λ“  일이 μ΄λ£¨μ–΄μ§€κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€

κ°€μŠ΄μ€ λ¬΄ν•œνžˆ λ„“κ³  λ¨Έλ¦¬λŠ” μ§€κ·Ήνžˆ μ’μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
κ°€μŠ΄μ€ λ¬΄ν•œνžˆ 크고 λ¨Έλ¦¬λŠ” λ„ˆλ¬΄λ‚˜λ„ μž‘μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬λžŒμ€ μ‚¬λž‘μœΌλ‘œ 크고 μ‚¬λž‘μœΌλ‘œ μž‘μ•„μ§‘λ‹ˆλ‹€.

-행볡을 λ§Œλ“œλŠ” 55가지 μŠ΅κ΄€



걸음 μˆ˜μ™€ μš΄λ™νš¨κ³Ό :
μΌλ³Έμ—μ„œ 10λ…„ λ™μ•ˆ 65μ„Έ 이상 λ…ΈμΈμ˜ κ±ΈμŒμˆ˜μ™€ μš΄λ™νš¨κ³Όλ₯Ό μΈ‘μ •ν•œ κ²°κ³Ό ν•˜λ£¨μ— 4,000보λ₯Ό 걸은 μ‚¬λžŒμ€ 우울증이 μ—†μ–΄μ‘Œκ³ , ‍5,000보λ₯Ό 걸은 μ‚¬λžŒμ€ 치맀, 심μž₯μ§ˆν™˜, λ‡Œμ‘Έμ¦μ„ μ˜ˆλ°©ν•˜κ³  7,000보λ₯Ό 걸은 μ‚¬λžŒμ€ 골닀골증, 암을 μ˜ˆλ°©ν•˜κ³  ‍8,000보λ₯Ό 걸은 μ‚¬λžŒμ€ κ³ ν˜ˆμ••, 당뇨λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•˜κ³  ‍10,000보λ₯Ό 걸은 μ‚¬λžŒμ€ λŒ€μ‚¬μ¦ν›„κ΅°μ„ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλ‹€λŠ” 쑰사 κ²°κ³Όκ°€ λ‚˜μ™”λ‹€.

λͺ¨λ“  병은 걷지 μ•ŠκΈ° λ•Œλ¬Έμ— 생긴닀. 닀리가 아프도둝 걸으면 맀우 κ³ ν†΅μŠ€λŸ½μ§€λ§Œ, κ·Έ 고톡은 ν”Όκ³€ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ„œ μž μ„ 잘 자게 ν•΄μ£Όκ³ , μž μžλŠ” λ™μ•ˆ ν”Όλ₯Ό 잘 돌게 ν•΄μ£ΌκΈ° λ•Œλ¬Έμ—, 결ꡭ은 λͺΈμ„ κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄μ€€λ‹€. 고톡 μ—†μ΄λŠ” μ–»λŠ” 것은 아무것도 μ—†λ‹€.

[κ±·κΈ°μš΄λ™μ˜ 10가지 효과]

01. 심μž₯λ§ˆλΉ„ 예방
02. 슀트레슀 ν•΄μ†Œ
03. 치맀 예방
04. λ…Ήλ‚΄μž₯ 예방
05. ν•˜μ²΄κ·Όμœ‘ λ°œλ‹¬
06. μ†Œν™”κΈ°κ΄€ κ°œμ„ 
07. 뼈 건강 κ°œμ„ 
08. 폐기λŠ₯ ν–₯상
09. λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ
10. 당뇨 예방

-λ‹₯ν„°μŠ€ 맀거진



μ–Έμ œλ‚˜ μ‹œκ°„μ΄ λ§Žμ€ 쀄 μ•ˆλ‹€
ν—›λ˜κ²Œ 보내닀 λ‚˜μ΄λ§Œ λ¨ΉλŠ”λ‹€
μ†Œμ€‘ν•˜κ²Œ κ΄€λ¦¬ν•˜μž

λ‚  μœ„ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ΄
μ˜μ›νžˆ 곁에 μžˆμ„ 쀄 μ•ˆλ‹€
ν™€λ‘œμΌ λ•Œκ°€ κ°‘μžκΈ° μ˜¨λ‹€
μ•„λ‚Œμ—†μ΄ μ‚¬λž‘ν•˜μž

항상 건강할 쀄 μ•ˆλ‹€
μ•„νŒŒλ³΄μ§€ μ•Šμ€ μ‚¬λžŒμ€
μžμ‹ λ§Œλ§Œν•˜μ—¬ 건강에 μ†Œν™€ν•˜κΈ° 쉽닀.
산에도 λ‹€λ‹ˆκ³  여행도 λ‹€λ‹ˆλ©° 건강할 λ•Œ μ§€ν‚€μž

μ–Έμ œλ‚˜ 총λͺ…ν•  쀄 μ•ˆλ‹€
κΈ°μ–΅λ ₯이 뚝 λ–¨μ–΄μ Έ λ‹Ήν˜ΉμŠ€λŸ¬μš΄ 날이 μ˜¨λ‹€
λ©”λͺ¨ν•˜κ³  λ˜μƒˆκΈ°κ³  λ…Έλ ₯ν•˜μž
λ°˜λ³΅ν•˜λŠ” 방법밖에 μ—†λ‹€

μ‹œκ°„μ΄ 많이 λ‚¨μ•˜μ„ 것 같아도
μ£Όλ³€μ˜ 일을 보면 그렇지 μ•Šλ‹€
κ·Έλ ‡λ‹€κ³  μ‘°κΈ‰ν•΄ν•˜κ±°λ‚˜ λΆˆμ•ˆν•΄ν•˜μ§€λŠ” 말자

쑰금 더 λΆ€μ§€λŸ°ν•˜κ³  쑰금 더 μƒκ°ν•˜κ³ 
쑰금 더 μ‹€μ²œν•˜λ©° μ§€ν˜œλ‘­κ²Œ μ‚΄λ©΄ λœλ‹€
ν•˜λ£¨ν•˜λ£¨κ°€ λ§ˆμ§€λ§‰μΈ κ²ƒμ²˜λŸΌ

-μ‘°λ―Έν•˜



01. μ—¬λŸ¬ μ’…λ₯˜μ˜ μ‚¬λžŒκ³Ό λ§Œλ‚˜κ³  κ·Έλ“€μ—κ²Œμ„œ 인생을 λ°°μ›ŒλΌ.
ν•œ μ‚¬λžŒμ˜ 인생은 ν•œ ꢌ의 μ±…κ³Ό κ°™λ‹€ 당신이 κ²½ν—˜ν•˜μ§€ λͺ»ν•œ κ°„μ ‘ κ²½ν—˜μ„ 톡해 당신을 λ”μš± μ»€μ Έμžˆμ„ 것이닀.

02. κ±΄κ°•ν•œ λͺΈμ„ λ‹Ήμ—°ν•œ κ²ƒμœΌλ‘œ 받아듀이지 말아라
λͺ¨λ“  것은 λ‚˜λ‘œλΆ€ν„° μ‹œμž‘ν•œλ‹€. κ·ΈλŸ¬κΈ°μ— λ‚˜λž€ μ‚¬λžŒμ΄ κ±΄κ°•ν•œ μœ‘μ²΄μ™€ κ±΄κ°•ν•œ 정신을 κ°–κ²Œ λœλ‹€λ©΄ κ·Έκ²ƒλ§ŒνΌ 쒋은 것은 μ—†λ‹€.

03. 인간 관계가 λŠμ–΄μ§€λ©΄ 슀슀둜의 νƒ“μœΌλ‘œ 돌렀라.
당신이 κ·Έλ ‡κ²Œλ„ μš•ν•œ μ‚¬λžŒμ€ μ–΄λ–€ λˆ„κ΅°κ°€μ™€λŠ” 세상을 λ‘˜λ„ 없을 것 같이 μ‚¬μ΄μ’‹κ²Œ 지낸닀.

04. μžμ‹ μ˜ νŽΈμ„ 듀어주지 μ•ŠλŠ” μ‚¬λžŒμ΄λΌλ„ μ„œμš΄ν•˜κ²Œ λŒ€ν•˜μ§€ 말아라.
λˆ„κ΅°κ°€μ—κ²Œ κΈ°λŒ„λ‹€λŠ” 것은, λ‹Ήμ‹ μ΄λž€ μ‚¬λžŒμ„ μžƒλŠ” 것과 λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‹€. λ˜ν•œ κ°μ •μ μœΌλ‘œ 옳고 그름을 νŒλ‹¨ν•˜μ§€ λͺ»ν•˜κ²Œ λœλ‹€λ©΄ μ–΄λ–€ 일도 λŠ₯μˆ™ν•˜κ²Œ ν•˜μ§€ λͺ»ν•œλ‹€.

05. 여행을 μžμ£Όν•˜κ³  역사적인 유물의 μ„€λͺ…μ„œλ₯Ό 읽어 보아라.
μ–Έμ–΄ ν•˜λ‚˜λ₯Ό λ°°μš°λŠ” 만큼 사고가 ν™•μž₯ λœλ‹€λŠ” 말이 μžˆλ‹€. 여행을 ν•˜λ©΄μ„œ λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒμ„ λ§Œλ‚˜λ©΄μ„œ 당신은 ν•œμΈ΅ κΉŠμ–΄μ§€λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ 될 것이닀.

06. 긍적적인 μ‚¬κ³ λ°©μ‹μ˜ μ†Œμœ μžμ™€ κ°€κΉŒμ΄ ν•˜λΌ.
뢀정적인 κΈ°μš΄μ€ μ „μ—Όλ˜λ“―μ΄ 긍정적인 κΈ°μš΄λ„ μ „μ—Όλ˜κ²Œ λœλ‹€.

07. 아무리 κ°€κΉŒμš΄ μΉœκ΅¬λΌλ„ 비밀을 λ–¨μ–΄ 놓을 λ•ŒλŠ” λ‘λ²ˆ 생각 ν•˜λΌ.
친ꡬλ₯Ό λ―ΏλŠ”λ‹€λŠ” 것이 μΉœκ΅¬μ—κ²Œ λ‚˜μ˜ μƒμ‚¬μ—¬νƒˆκΆŒμ„ μ£ΌλŠ” 것이 μ•„λ‹ˆλ‹€. λΆ€λ‹΄κ°κΉŒμ§€ μ „κ°€ν•˜μ§€λŠ” 말아라.

08. 읽을 수 없더라도 쒋은 책은 곁에 둬라.
μ±… ν‘œμ§€λ§Œ 보더라도 λ‹Ήμ‹ μ˜ 인생에 도움이 λœλ‹€. κ·ΈλŸ°μ‹μœΌλ‘œ μΉœν•΄μ§€λŠ” μŠ΅κ΄€μ„ λ‘λŠ” 게 μ’‹λ‹€.

09. 더 이상 아무 것도 μžƒμ–΄λ²„λ¦΄ 것이 μ—†λŠ” μ‚¬λžŒμ„ μ‘°μ‹¬ν•˜λΌ.
μžƒμ–΄λ²„λ¦΄ μ‚¬λžŒμ€ λŒμ•„κ°ˆ 것도 μ—†λŠ” μ‚¬λžŒμ΄λ‹€. 일반적인 μƒμ‹μ—μ„œ λ²—μ–΄λ‚˜λŠ” 것은 λΆ„λͺ… μœ„ν—˜ν•˜λ‹€.

10. 세상이 λˆ„κ΅¬μ—κ²Œλ‚˜ κ³΅ν‰ν•˜λ‹€λŠ” 생각을 버렀라.
νƒœμ–΄λ‚  λ•ŒλΆ€ν„° μš°λ¦¬λŠ” λΆˆκ³΅ν‰ν•¨ κ·Έ 자체λ₯Ό 인정해야 ν•œλ‹€. 열등감은 μƒν™©μ—μ„œ λ‚˜μ˜€λŠ” 것이 μ•„λ‹Œ μžμ‹ μ΄ μ–΄λ–»κ²Œ λ°”λΌλ³΄λŠλƒμ— 따라 λ‹¬λΌμ§€λŠ” 것이닀.

-λ‚΄ μ„œμž¬μ—λŠ” 책이 μžˆλ‹€ δΈ­